Lenny Kravitz revela o segredo de sua cintura de 71 cm aos 62 anos e come às 16h.

O cantor Lenny Kravitz prova que a idade não é uma barreira para manter a forma. O músico de rock de 62 anos revelou o segredo por trás de seu excelente formato corporal, incluindo uma cintura de cerca de 71 cm.

Em entrevista recente à Men’s Health, o cantor do Fly Away disse que segue uma rotina de exercícios bastante disciplinada. Ele treina na academia de cinco a seis dias por semana com seu personal trainer, Dodd Romero, que está com ele há cerca de 30 anos.

Além de praticar exercícios regularmente, Kravitz também segue uma dieta simples. Ele só come à tarde, às 4 da manhã, e segue uma dieta pobre em carboidratos, principalmente à base de vegetais (vegetariana). Porém, ele enfatizou que esse hábito não se devia à adesão intencional ao método do jejum intermitente.

“Não é porque estou tentando fazer jejum intermitente. É assim que estou agora. Não consigo me levantar e comer imediatamente”, disse ele.

No cardápio diário, Kravitz costuma começar com uma omelete de clara de ovo misturada com muitos vegetais. Depois disso, ele toma um shake de proteína e termina o dia com uma porção de salada.

Curiosamente, o cantor e compositor não depende de um smartwatch ou monitor de fitness para monitorar sua condição corporal. Na verdade, ele usou suas calças de couro favoritas como indicador.

“Posso medir tudo pela sensação das minhas calças. Se começar a sentir aperto nas calças, sei que minha condição está começando a piorar”, disse ele.

Kravitz costuma treinar usando jeans ou calças de couro. O motivo é muito prático porque ele costuma usar essas roupas quando aparece no palco.

“Eu apareço no palco vestindo calças de couro, jeans ou qualquer outra coisa. São as calças que uso durante o treino. Assim posso me exercitar instantaneamente a qualquer hora e em qualquer lugar”, disse ele.

Segundo o treinador, a condição física de Kravitz continua melhorando à medida que envelhece.

“Lenny estava em melhor forma aos 50 anos do que aos 40 ou mesmo aos 30”, disse Dodd Romero. “E agora, aos 62 anos, ele está em melhor forma do que quando tinha 50.”

Segundo Kravitz, essa disciplina vem dos conselhos de seu avô, que sempre enfatizou a importância de construir uma base sólida. Fitness é a base de sua vida.

“É preciso construir tudo sobre uma base sólida”, lembra ele. “Se os alicerces não forem fortes, a casa desabará. Tudo começa com coisas invisíveis: trabalho duro, paciência e disciplina.”

“O preparo físico está em casa e a disciplina é fundamental. É o trabalho que você faz quando ninguém está olhando. Disciplina significa encontrar maneiras de se exercitar, não importa o quão ocupado você esteja, dia ou noite”, aconselhou.

(quem/quem)