Os benefícios de dormir de meias, segundo especialistas
Todo mundo tem hábitos de sono diferentes. Um dos hábitos de sono mais comuns é usar meias para dormir.
Sim Se as meias são comumente usadas em viagens, isso indica que algumas pessoas as usam enquanto ficam em casa para dormir. No entanto, especialistas demonstraram que o hábito de dormir com meias traz grandes benefícios.
1. Dormir de meias faz você se sentir aliviado
Lançar Clínica Cleveland, A Dra. Aparna Bhat, MD, especialista em sono, explica que esse hábito faz parte do controle da temperatura corporal. O corpo trabalha naturalmente para diminuir a temperatura central à noite para que você possa dormir melhor.
O uso de meias pode dilatar as artérias na região dos pés, o que acelera a redução da temperatura corporal central. Esse processo dá ao cérebro um forte sinal de que é hora de dormir.
Segundo o estudo, pessoas que usam meias para dormir podem dormir 7,5 minutos mais rápido e 32 minutos a mais com menos distrações durante a noite.
“Usar meias pode ser uma parte eficaz de uma estratégia de sono de qualidade”, diz o Dr.
Outros benefícios de dormir de meias
Foto: Magnific.com
Pois bem, dormir de meias também traz alguns benefícios à saúde, como:
2. Aliviar os sintomas da Síndrome de Raynaud.
Os pés frios são frequentemente causados pela síndrome de Raynaud, uma condição na qual os vasos sanguíneos dos dedos dos pés e dos braços se contraem. Isso reduz o fluxo sanguíneo, o que pode resfriar a pele e torná-la pálida ou azulada.
Usar meias ou luvas para se proteger do frio ajuda a manter a circulação sanguínea suave e ao mesmo tempo manter a temperatura corporal, disse o Dr.
3. Determine a sensação de calor
Temperaturas muito baixas podem dificultar o sono de qualquer pessoa durante a noite. No entanto, condições muito quentes, como sintomas de ondas de calor ou menopausa durante a menopausa, são simplesmente irritantes.
Portanto, as meias ajudam a diminuir a temperatura corporal central à noite, o que também pode reduzir a sensação de calor.
“Usar meias na hora de dormir ajuda a controlar a temperatura corporal para que não flutue com muita frequência”, diz o Dr.
4. Proteja a pele
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Os benefícios de dormir com meias segundo especialistas / Imagens: Magnific.com
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Depois, para quem quer hidratar a pele, pode passar loção antes de dormir e depois usar meias. Este método ajudará a fornecer o máximo cuidado com a pele durante a noite para evitar pele seca ou rachada nos pés.
Além disso, para pessoas com diabetes ou doenças periféricas (DAP), o uso de meias também reduz o risco de lesões nos pés abertos devido ao atrito com o colchão.
Essas belezas são os benefícios de dormir de meia, segundo especialistas. Procure meias que sejam respiráveis e largas para torná-las mais confortáveis de usar enquanto dorme.
Porém, se você nunca dormiu de meias, não há problema. Faça o que você se sentir mais confortável. Tão interessado em experimentar?
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