Os 9 melhores alimentos ricos em proteínas, segundo atletas, nutricionistas e chefs
Sobras de assado
“Porque a maior contribuição culinária da Grã-Bretanha para o mundo é o assado de domingo. Também é bom em forma de sopa na segunda-feira. Pegue as sobras de frango e repolho. Adicione os tomates enlatados. Despeje o caldo de galinha e, em seguida, acrescente a cebola, o aipo e as cenouras, se estiver se sentindo extravagante. Adicione o alho, adicione algumas ervas e deixe tudo se transformar em uma proteína e uma proteína. Você está pronto para ir. ” –Chefe Bodean Hammett
Tigela de açaí
“Depois de uma longa corrida exaustiva, descobri a tigela de açaí da SunLife Organics, uma virada de jogo completa. Embalado com cerca de 80 gramas de proteína graças à sua Noble Protein Blend (uma potência de órgãos de carne bovina), é coberto com manga, goji berries, coco, manteiga de amendoim e granola. –Ultrarunner Matt Johnson
Os grandes arranhões
“Eu mexo nove ovos com verduras, cogumelos, queijo e linguiça defumada e, em seguida, combino com um bagel para obter carboidratos. É rápido de fazer, fácil de aumentar ou diminuir (gosto de adicionar grãos) e alimenta longos dias de treinamento, treinamento e ensino. –Kenny Selmon, instrutor sênior, Barry’s Bootcamp e ex-atleta olímpico de atletismo em Tóquio 2020
Combinação de shake e muesli
“Quando se trata de refeições ricas em proteínas, meu favorito é um shake de proteína de baunilha Giant311. Cada porção fornece 30 gramas de proteína, misturada com meu leite, uma banana inteira e uma colher generosa de manteiga de nozes. –Jason Walsh, personal trainer famoso de Bradley Cooper e Miles Teller
Esta história apareceu originalmente na GQ britânica.
