Eliminação da Alemanha na Copa do Mundo: Como você lida mentalmente com grandes derrotas como torcedor?
Nos últimos anos, muitos torcedores alemães ficaram desiludidos.Foto: imago images / aal.photo
Mundial 2026
A seleção alemã foi eliminada da Copa do Mundo contra o Paraguai. O choque é profundo entre muitos fãs. Algumas pessoas limpam rapidamente o final, enquanto outras se perguntam: como superar isso?
30.06.2026, 16h2730.06.2026, 16h27
“Que montanha-russa de emoções.” Muitos teriam pensado assim depois de perder na disputa de pênaltis na noite de terça-feira. Com a vitória da seleção alemã sobre Curaçao na Copa do Mundo de 2026, a torcida
É emocionante para os torcedores sair de forma tão dramática depois de um jogo difícil. Surge decepção, raiva ou frustração. E sim, muitos fãs de futebol têm que refletir sobre as grandes perdas de seu time não apenas por horas, mas por dias ou semanas.
O problema é tão grande que até a ciência está lidando com esse fenômeno Depressão dos fãs de esportes explica. Você pode ler aqui o que realmente ajuda contra uma ressaca mental (e o que não ajuda).
Saída da Alemanha na Copa do Mundo: o que ajuda os torcedores agora
Sofra com os outros, não sozinho
Especialmente os homens (principalmente pessoas mais velhas) também têm muitos problemas. Eles não querem admitir sua fraqueza percebida e não querem comer sua dor interior. Sempre ajuda compartilhar seus sentimentos com outras pessoas.
Mesmo depois de perder para o seu time preferido, seja clube ou seleção, você deve chorar nos ombros dos seus entes queridos. Também pode ser no chat da equipe ou em fóruns de fãs, O principal é que você fale. Afinal, o futebol é um esporte coletivo.
Alegrem-se juntos, chorem juntos, chorem juntos.Foto: imago image/berlinfoto
Lembre-se do que o torneio lhe deu
As derrotas não apagam os bons momentos. Só porque você foi expulso durante um torneio não significa que foi tudo em vão. Se houver momentos dramáticos de vitória, destaques pessoais em festas conjuntas ou se você trouxer um pouco de leveza ao dia a dia nesses momentos, tudo vale a pena.
Talvez surja um jogador promissor para o futuro, ou você saia esperto dessa derrota. Se você busca conscientemente o positivo, não mente para si mesmo, mas equilibra a dor da maneira certa.
Nathaniel Brown (L.) é a estrela cadente alemã na Copa do Mundo e oferece esperança para o futuro.Foto: imagens imago / Foto UPI
Falar sobre derrota ajuda, mas distrai
Depois de analisar e discutir com maestria cada cena três vezes, amaldiçoar os deuses do futebol, identificar e perdoar todos os culpados – então está bom. Agora a distração ajuda a sair do carrossel de pensamentos e a dar um novo estímulo ao cérebro.
Hobbies, férias, projetos, contatos sociais com quem você conversa sobre outras coisas além de futebol – qualquer coisa que o distraia da derrota e ajude no seu luto. E então, depois de um tempo, você poderá ver tudo de forma mais positiva novamente.
Lidando com derrotas como torcedor: nem tanto
Não assista aos intermináveis destaques, análises e malícias das redes sociais
Sim, lidar com a situação pode ser produtivo. Mas um vídeo de destaque aqui, uma opinião de um especialista ali e, em seguida, um podcast de análise de três horas – então você pode entrar em um ciclo interminável e se envolver perigosamente.
Porque libera mais tensão quanto mais cenas você passa. Portanto, é melhor se limitar, estabelecer limites e guardar o celular de vez em quando.
Não anestesie a dor – especialmente com álcool
Em situações estressantes, como contratempos pessoais, muitas pessoas recorrem cada vez mais a estimulantes como alimentos não saudáveis e álcool – mas isto também pode ser uma estratégia de enfrentamento quando estão de luto pela derrota da sua própria equipa. Trata-se de gerenciar o desconforto.
Mas é prejudicial para nós e para as pessoas ao nosso redor. O álcool reduz o controle dos impulsos e torna você agressivo. O que nos leva ao ponto final.
Não há problema em encontrar alguém para culpar, não há problema em implicar com ele
Quem não sabe disso? O treinador deixa esse jogador jogar repetidamente, mesmo que todos possam ver que ele está apenas jogando merda. O impulso de criticar os culpados – tanto jogadores como treinadores – é compreensível. Dá-lhe uma saída e explica coisas que são incompreensíveis para você de uma forma simples. Dessa forma, podemos processá-lo melhor.
Mas, por um lado, tem de ser feito com respeito; Afinal, ninguém comete erros de propósito. Além disso, a raiva transforma-se em ódio, e o ódio muitas vezes transforma-se em racismo e outras formas de exclusão, especialmente quando se trata de selecções nacionais.
Além disso, os espectadores também sofrem. Estudos mostram que a incidência de violência doméstica aumenta acentuadamente em dias de jogos ou durante torneios. Os homens, em particular, usam a violência para viver as suas grandes emoções motivadas pelo desporto, tanto negativas como positivas, e descarregar isso nas suas parceiras.
Essa forma de lidar com o luto nunca será correta. Em vez disso, talvez apenas deixe as lágrimas fluírem. A próxima competição não está longe.
